מיץ אשכולית רע לכליות שלך?

מיץ אשכוליות כשלעצמו אינו רע באופן מהותי עבור הכליות שלך. אבל אם משלבים מיץ אשכולית עם סטטינים, תרופה להורדת כולסטרול, אתם עלולים לגרום לנזק בכליות חמורה, כולל אי ​​ספיקת כליות. אם אתה לוקח כל סוג של תרופות, או תרופות מרשם או מעל לדלפק ספקים, לשאול את הרופא או רוקח אם אתה יכול בבטחה לקחת אותם עם אשכוליות מיץ.

סטטינים ומיץ אשכוליות

מיץ אשכוליות מאט את חילוף החומרים של תרופות מסוימות. הוא חוסם אנזים מטבוליזם – CYP3A4 – החל משבירה יעילה של תרופות מסוימות, כולל סטטינים. כוס אחת של מיץ אשכוליות עשויה להפחית את יכולתו של הגוף שלכם לחילוף סטטינים ב -47%, על-פי ההנחיות של בית הספר לרפואה של אוניברסיטת הרווארד. סטטינים ידועים להגיב באופן שלילי עם מיץ אשכוליות כוללים atorvastatin, simvastatin ו lovastatin. אם אתה שותה מיץ אשכולית בעת נטילת סטטינים אלה, אתה מגדיל את הסיכון לתופעות לוואי, כולל נזק לשריר שיכול להוביל לאי ספיקת כליות.

מיץ אשכולית וכליות

בדצמבר 2004, אחות מוסמכת איימי קארץ ‘פירסמה מאמר ב “American Journal of Nursing” על אדם שצריכת מיץ האשכוליות שלו הובילה למותו מאי ספיקת כליות. האיש לקח אטורווסטטין. במאמץ לשפר את בריאות הלב וכלי הדם שלו, הוא התחיל דיאטה ופעילות גופנית. במהלך חופשת החורף בפלורידה, הוא אסף אשכולית טרי מדי יום ולחצה מיץ אשכוליות שלו. הוא שתה 2-3 כוסות אשכוליות מדי יום במשך חודשיים. הוא הגיע לחדר מיון בבית החולים, מתלונן על חום, עייפות וכאב בשרירים. הוא פיתח אי ספיקת כליות ומת.

כשל כלייתי כרונית

כוס אחת של מיץ אשכוליות מכילה 400 מ”ג אשלגן. אם אתם סובלים מאי ספיקת כליות כרונית, אשלגן במיץ אשכוליות יכול להחריף את המצב שלך. בחירות טובות יותר כוללות מיץ תפוחים ומיץ ענבים. אם יש לך מחלת כליות כרונית, אתה צריך גם להימנע ממזונות עם מלח נוסף, כולל ירקות משומרים וחטיפים מלוחים, ופעל דיאטה דלת חלבון.

אינטראקציות אחרות של תרופות

מיץ אשכוליות יכול לגרום לתופעות לוואי מסוכנות עם תרופות אחרות מלבד סטטינים. כמה דוגמאות כוללות חוסמי תעלות סידן, גלולות למניעת הריון, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי-ויראליות מסוימות, אימונוסופרסנטים, תרופות נגד חרדה ותרופות פסיכיאטריות אחרות. תופעות לוואי אפשריות כוללות קרישי דם, שבץ והתקפי לב. לפני צריכת מיץ אשכוליות עם התרופה שלך, להתייעץ עם רופא על זה אם זה בטוח.

מקומות מוזר & ייחודי להתחתן במרכז אילינוי

מציאת מקום מושלם יכול להיות אחד ההחלטות החשובות ביותר מלחיץ בעת תכנון חתונה. עבור כלות במרכז אילינוי, יש שפע של כנסיות, אולמות משתה ומועדוני גולף לבחירה. אבל אם אתה רוצה לסטות מן הרגיל, כמה מקומות חתונה מוזר וייחודי בטוחים להשאיר אותך ואת האורחים שלך ביראה כאשר אתה לקשור את הקשר.

ביירון קולבי ברן

אם אתם מחפשים צעד אחורה בזמן, Byron Colby Barn ב Grayslake, אילינוי, הוא מקום החתונה המושלם. נבנה בשנת 1886, זה אסם החלב הישן הוא עכשיו נקודה חמה עבור חתונות ואירועים אחרים. למרות שזה היה משוחזר במלואו בשנת 1996 כדי לשמש מקום לאירועים קהילתיים, מיקום זה עדיין שומר על הקסם הישן שלה במדינה. ניתן לקיים את הקבלות בחצר הלבנים, והאסם משמש כמקום הקבלה המושלם. האורחים יקבלו הזדמנות לשתות מאחד הברים המוזרים ביותר בסביבה, הממוקם בסילו.

טימברקריק לינה וארוחת בוקר

מוקף באחו מבודד בפקסטון, Timber Creek Bed and Breakfast מתמחה בחתונות כפריות תחת כיפת השמיים. הפונדק מעוטר בעיצוב קוטג ‘אנגלי, אשר מוסיף לאווירה הכפרית. ישנן מספר חבילות חתונה זמין, אבל עץ קריק מציעה גם חבילות מותאמות, בהתאם לתקציב שלך.

יקב קיקאפו קריק

אל תלך שולל את השם המטופש. בעוד שמו של היקב קיקאפו קריק עלול לגרום לך לגחך, הלסת שלך יירד כאשר אתה רואה את הנוף עוצרת הנשימה של זה אדוארדס, אילינוי, יקב. עם אפשרויות הן חתונה פנימית והן בחוץ, זה מקום מאוד תכליתי. מתקנים מקורה יכולים להכיל עד 300 אורחים, ויש שירות קייטרינג באתר.

גנים בוטניים של מאברי גלווין

הגן הבוטני Mabery Gelvin ב- Mahomet מספק את אחת ההגדרות היפות ביותר עבור חתונה חיצונית. ישנם שני מקומות לבחירה: מפל / בריכה או אזור הביתן. במהלך הפריחה של פרח הפרחים בין אמצע יוני לאמצע ספטמבר, המקום מובטח להיות מתפוצץ עם צבע פרחים ריחניים. חלק מן השירותים המוצעים על ידי Mabery Gardens כוללים חדר כלולות ההלבשה וביתן גיבוי במקרה של גשם.

קעקוע לבן

ממוקם ב אורגון, אילינוי, White Pines Inn מתמחה חתונות חוצות ייחודי. קניון White Pines קניון מוקף בקירות אבן גיר בגובה של 30 מטרים המכוסים קיסוס וגפנים. יש בריכות, גני פרחים יפים, מדשאות עבותות, מפלים וגשרים המדגישים את היופי הטבעי של הקניון. טקסים בחוץ ניתן להזמין מאמצע מאי עד סוף השבוע השלישי של אוקטובר. ישנם תשעה אזורים שונים לבחירה, בהתאם לטעם שלך.

שמן זית ומיונז לשיער

תרכובות שיער תוצרת בית וטיפולים הם חלופה סבירים למוצרי סלון יקר. אם אתם מעדיפים לנקוט גישה טבעית ליופי, שמן זית ומיונז טיפול מיזוג יכול להשאיר את השיער רך, משיי ומבריק. יחד, שמן ומיונז לספק את השיער שלך עם לחות וחלבון כדי לעזור להחליק את לציפורן באופן זמני לתקן נזק לנעליים שלך.

מַשְׁמָעוּת

יחד, שמן זית ומיונז ליצור מזין עשירים ומזינים לשיער שלך. מערבבים יחד חצי כוס מיונז מלא שומן ו 1/2 כוס שמן זית ומערבבים יחד. הוסף ביצה, דבש או אבוקדו לתערובת זו אם תרצה, על פי אתר קוסמטיקה יומן. מתכננים להשתמש במרכך מיד, אז מערבבים פחות מרכיבים לשיער קצר או מערבבים יותר מרכיבים לשיער ארוך מאוד.

פוּנקצִיָה

עבודה טיפול מיזוג דרך שיער יבש או לח, תוך תשומת לב מיוחדת להרוות את הקצוות בתערובת מיזוג. מכסים את השיער בעטיפת פלסטיק או כובע מקלחת מפלסטיק. משאירים את מיונז תערובת שמן זית על השיער שלך במשך 15 דקות עד 30 דקות. לשטוף את התערובת מתוך השיער שלך בכיור או מעל האמבטיה, באמצעות מים קרים ולא חמים. שמפו ומצב רגיל.

שיקולים

שילוב שמן זית ומיונז מאפשר לך ליצור טיפול תוצרת בית המציע את השיער לחות לחות וחלבון. טיפולים חלבונים, כמו מיונז, מועילים במיוחד אם יש לך שיער פגום והם עשויים לעזור באופן זמני למלא את לציפורן השיער, על פי אתר האינטרנט Glow יומי. השתמש מיונז ושמן זית טיפול פעם בחודש על שיער בריא או לעתים קרובות יותר אם השיער יבש או פגום.

מאפיינים

שמן זית ומיונז טיפול מיזוג יעזור לרכך את השיער שלך, מה שהופך אותו מבריק לניהול, על פי אתר יופי קוסמטיקה מדריך. אתה עשוי לגלות כי אתה צריך להתנסות עם היחסים של שמן כדי מיונז או לקבוע כי אחד או את השני עובד טוב יותר מאשר שילוב של השניים על השיער שלך.

אַזהָרָה

מיונז מכיל ביצים. הימנע משימוש במים חמים או החלת חום כדי למנוע את האפשרות לא נעימה של בישול ביצים על השיער שלך. מיונז ושמן טיפול עלול להשאיר את השיער עם קצת רוטב סלט ההלבשה. שמפו צריך להסיר את רוב הריח השיורי. האתר, נשים כושר ממליץ לך לשטוף את השיער עם חומץ תפוחים לדלל. פעולה זו תסיר כל שמן או ריח שנותר.

Hydrochlorothiazide & סידן

Hydrochlorothiazide היא תרופה שנועדה לטפל החזקת נוזלים חריגה ולחץ דם גבוה. כמו כל משתנים, הוא משיג את השפעותיו על ידי שינוי האופן שבו הכליות שלך לסנן את נתרן המינרלים ממחזור הדם שלך. Hydrochlorothiazide שייך בכיתה של משתנים שנקרא thiazide משתנים, אשר יכול להגדיל את רמות הדם של סידן מינרליים. לדבר עם הרופא שלך לפני שילוב השימוש hydrochlorothiazide עם כל סוג של תוספת סידן.

יסודות הידרוכלורותרפיה

כל diuretics להפוך את הגוף להגדיל את התפוקה שתן. הם עושים זאת באופן ישיר או עקיף לגרום לך להפריש יותר נתרן, אשר בתורו מוביל לעלייה בו זמנית הפרשת מים. בנסיבות רגילות, הכליות שלך מסננות כ -25% מתכולת הנתרן בדם ומחזירות את הנתרן לגוף לשימוש נוסף. Hydrochlorothiazide וכל diiatics אחרים thiazide להשיג את ההשפעות שלהם על ידי inhibiting בערך 5 אחוז זה reuptake נתרן ו מפעילה עליות קטנות בפליטת שתן. בגלל ההשפעות שלהם עדין יחסית על הגוף שלך, משתנים thiazide נרשמים לעתים קרובות יותר מאשר תרופות משתנות אחרות.

הבנת סידן הדם

מעט פחות מאחוז אחד של סידן הגוף שלך מסתובב במחזור הדם שלך, שם יש לו תפקיד קריטי בפונקציות הכוללות התכווצות והרגעה של כלי הדם שלך, שחרור ההורמונים, העברת אותות במערכת העצבים שלך והעברת אותות בתוכך תאים. בגלל חשיבות הסידן באזורים אלה, הגוף שומר על נוכחותו בדם בתוך פרמטרים צרים מאוד. אם רמות הדם שלך גבוהות מדי, אתה יכול לפתח מצב הנקרא hypercalcemia, אשר מאופיין על ידי סימפטומים פוטנציאליים הכוללים סידן מופרז בשתן שלך, אבנים בכליות, תפקוד כליות מופחת התקשות חריגה של כלי הדם שלך ואת הרקמות הרכות.

Hydrochlorothiazide ו סידן משלימים

בנוסף להשפעותיהם על שימור הנתרן, hydrochlorothiazide וכל משתנים thiazide אחרים יכולים להגדיל את רמות הסידן בדם שלך על ידי הפרעה הפרשת נורמלי של סידן בשתן שלך. אם אתם לוקחים תרופות אלו בשילוב עם מינונים גבוהים של סידן משלים, אתם עלולים לפתח היפרקלצמיה, על פי Drugs.com. אם אתה לוקח thiazide משתן וסידן לפרקי זמן ממושכים, אתה יכול גם לפתח שני תנאים נוספים, הנקראים תסמונת חלב אלקליות אלקלוזיס מטבולית.

שיקולים

יש לך סיכון מוגבר hypercalcemia הקשורים לשימוש hydrochlorothiazide ו סידן משלים אם אתה עובר טיפול אוסטאופורוזיס או יש מצב שנקרא hyperparathyroidism. השילוב של hydrochlorothiazide ו ויטמין D משלימה יכול גם לגרום hypercalcemia, במיוחד אם אתה מקבל מינון גדול של ויטמין D כמו טיפול במצב שנקרא hypoparathyroidism. אם אתה לוקח hydrochlorothiazide או כל תרופה אחרת thiazide יחד עם סידן או ויטמין D, פנה לרופא אם לפתח סימפטומים הכוללים עייפות, חולשה, סחרחורת, בחילה, הקאות, כאבי ראש, כאבי שרירים, anorexia או התקפים. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף על השימוש בו זמנית של hydrochlorothiazide ו סידן משלים.

תזונה של סירופ מייפל טהור לעומת דבש

דבש סירופ מייפל עשוי להיות ממתיקים נמכרים כמו חלופות טבעיות יותר לסוכר מזוקק, אבל הדמיון שלהם כמעט נגמר שם. בתור התחלה, סירופ מייפל הוא מעשה ידי אדם, מיוצר מחמם את השמן של עץ האדר, בעוד הדבש הוא מוצר טבעי המיוצר על ידי דבורים מאבקה כמקור מזון. מבחינה תזונתית, דבש וסירופ מייפל מיוצרים בעיקר מפחמימות, אם כי מסוגים שונים מאוד. יתר על כן, הרכבם של שומנים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים ורכיבים אחרים גם שונה בהרבה.

מתוך 216 גרם של פחמימות בכוס של סירופ מייפל, 192 גרם הם סוכרים. מתוך 279 גרם של פחמימות בכוס דבש, 278 גרם הם סוכרים, עם 7 גרם מגיע בצורה של סיבים תזונתיים, אשר סירופ מייפל אין. הסוכרים בסירופ מייפל הם בעיקר בצורת סוכרוז, עם קצת גלוקוז ופרוקטוז. בדבש, סוכרים הם בעיקר בצורה של פרוקטוז גלוקוז עם סוכרוז כלשהו. Sucrose הוא סוכר מורכב כי נשבר לתוך סוכרים פרוקטוז פשוט גלוקוז.

כוס של סירופ מייפל יש 840 קלוריות, 835 מהם מגיעים פחמימות ו 5.4 מהם באים שומנים. סירופ מייפל יש 1 גרם של שומן הכולל בצורה של שומן רווי, בעוד הדבש מכיל שום שומנים בכלל. גם דבש וגם סירופ מייפל אין כולסטרול. כוס דבש מכילה 1,031 קלוריות, 1,027 מהן מגיעות מפחמימות ו -3.4 מהן מגיעות מחלבונים. כוס דבש יש 1 גרם של חלבון בעוד סירופ מייפל אין.

הדבש מכיל יותר ויטמינים מאשר סירופ מייפל. דבש הוא מקור משמעותי של ויטמין C, אשר סירופ מייפל אין. דבש יש גם ויטמין B6, ניאצין ו חומצה פולית, בעוד סירופ מייפל לא, והוא מכיל ארבע פעמים יותר riboflavin. סירופ מייפל עושה, עם זאת, מכילים thiamin, אשר דבש לא. שניהם מכילים חומצה פנטותנית, אם כי הדבש מכיל כפליים.

סירופ מייפל מכיל יותר מינרלים מאשר דבש. סירופ מייפל יש הרבה יותר סידן, ברזל, מגנזיום, אשלגן, אבץ ונחושת למנה יותר מאשר דבש. סירופ מייפל הוא גם מקור משמעותי של מנגן מינרלים. גם דבש וגם סירופ מייפל מכילים פרופורציות שוות ערך של זרחן, נתרן וסלניום. דבש מכיל פלואוריד, ואילו סירופ מייפל לא, ויש לו כמחצית התוכן נתרן.

דבש מכיל חומצות אמינו, ואילו סירופ מייפל לא. סירופ מייפל מכיל כמות כפולה של מים כמו דבש. במחקר שפורסם ב -2009 בעיתון “Journal of the American Diietetic Association”, שני סירופ מייפל ודבש נמצאו שניהם מכילים “פעילות נוגדת חמצון בינונית”, עם צריכה יומית של 130 גרם המספיקה בקירוב של קיבולת נוגדת החמצון המקבילה של מנה אחת ליחידה יום של אגוזים וגרגרים.

פחמימות

קלוריות

ויטמינים

מינרלים

רכיבים תזונתיים אחרים

דרך מהירה להיפטר כאבי ראש

כאבי ראש הם סימפטום שמשהו משתבש איפשהו בגוף. על פי אוניברסיטת קולומביה, יש רשימה ארוכה של מחלות שיכולות להוביל לכאבי ראש. עם זאת, רק מספר קטן מאוד נגרמות על ידי תנאים רפואיים רציניים כמו סרטן או סרטן המוח. רוב כאבי הראש נגרמות על ידי מדגיש נפוץ על הגוף כמו מתח, לחץ העין ואת הלחץ סינוס. אתה יכול להיפטר אלה סוגים של כאבי ראש במהירות עם תרופות פשוטות.

לזהות את סוג של כאב ראש אתה חווה. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד אומר שאם אתה מרגיש כאב פועם בחזית הפנים שלך, אתה כנראה יש כאב ראש סינוס. אם הכאב נמצא במקדשים על צדי הראש, זה יכול להיות מתיחה בעין. אם הכאב מקורו בצוואר ויורה את הראש, סביר להניח כאב ראש מתח.

מצא מקום מואר ושקט כדי להירגע. כאבי ראש הם התגובה של הגוף על איזה סוג של מתח או מתח. חשוב לספק הקלה מן הלחץ או המתח. לעצום את העיניים, לשבת או לשכב, ולנסות להירגע. למקד את דעתך על מחשבות נעימות. נסה לא לחשוב על שום דבר שגורם לך לכעוס, מודאג או רגשי. אם אפשר, לישון קצת.

לעסות את הפנים, הקרקפת והצוואר. לדברי PressThePoint.com, זה עוזר להירגע שרירים מתוחים. אם אתה חווה כאב ראש סינוס, להתרכז על הפנים. לעסות את המקדשים אם אתם סובלים מכאב ראש העין. דגש על הצוואר ועל הקרקפת על כאב ראש מתח.

לקרר את הפנים שלך ולחמם את הצוואר. על פי אוניברסיטת ברינסטון שירותי בריאות, אתה יכול להקל על כאבי ראש על ידי החלת קרח על העיניים או המצח, או על ידי התחממות הצוואר והכתפיים עם כרית חימום או מקלחת חמה.

השתמש בתרופה נגד כאבים ללא מרשם. אספירין, איבופרופן ו acetaminophen הם כולם יעילים בטיפול קל עד בינוני כאב ראש. אם אתה חווה כאב ראש סינוס, נסה over-the-counter האף decongestant.

לילה מזיע & כאבים בגב

אם אתה חווה הזעות לילה, אתה יודע כמה לא נעים הם יכולים להיות. אתה מתעורר ספוג זיעה, ואתה לפעמים חם ואחרים אתה קר לפעמים. השינה שלך מושפעת ואם אתה מוסיף כאבי גב לתערובת, הלילות שלך יכול להיות מתיש במקום לרעוד.

מַשְׁמָעוּת

חווית הזעות לילה וכאב בגב בעת ובעונה אחת עשויה להיות עניין של תזמון רע או יכול לייצג סימפטומים של מחלה מערכתית רצינית. אם אתה אישה בגיל המעבר או בשלבים מוקדמים או שאתה גבר עם andropause, אתה תדע כי הזעות לילה הם בן לוויה לא רצוי. אם הזעות בלילה שלך וכאבי גב מלווים גם עם ירידה במשקל לא רצוי, נפיחות של בלוטות הלימפה, לחץ דם גבוה וכל הפרעות נוירולוגיות, עליך לפנות לרופא שלך, על פי מחלות זיהומיות קליני בפועל.

שיקולים

על פי מאמר במחלות זיהומיות בקליניקה קלינית בחודש יוני / יולי 2002, כרך 11, גליון 5, הטמפרטורה הרגילה של הגוף שלך עוקבת אחר דפוס יומי או לילה. טמפרטורת הגוף שלך היא הגבוהה ביותר בין 3 ל -4. ואת הנמוכה ביותר בין 3 ל 4 בבוקר. הגוף שלך מתקרר על ידי הזעה והתאיידות, כך גדל הזעה בשעות הלילה הכרחי. אם סביבת השינה שלך היא חמה מדי, אתה עלול לחוות יותר זמן הזעה בלילה.

תובנה מומחה

מאמר שכותרתו “מחלת פיברוקולרית של האונה העליונה בחולה עם כאב גב ונוקשות” בכתב העת הרפואי צ’סט, תיאר אדם עם הזעות לילה וכאבי גב. לאחר עבודה רפואית, רופאים גילו כי לאדם היה מצב שנקרא מחלה פיברובלית apical עם spondylitis ankylosing. זהו מצב נשימה בנוסף לבעיה בעמוד השדרה. אם יש לך חום, אובדן משקל מכוונת, שיעול או סימפטומים אחרים של מחלות נשימה בנוסף הזעות לילה וכאבי גב צור קשר עם הרופא שלך לקבלת הדרכה.

תיאוריות

סוגים מסוימים של סרטן יש הזעות לילה כאבי גב כתסמינים. סרטן כולל לימפומות ולוקמיה, כמו גם גידולים בעמוד השדרה ואחרים יכולים לגרום לתסמינים אלה. אם אתה או הילד שלך חווים תסמינים אלה, בנוסף תשישות, חוסר תיאבון, חבורות, נפיחות וירידה במשקל, לדבר עם הרופא שלך כדי לקבוע את מהלך הפעולה.

מסגרת זמן

אם אתם חווים כאבי גב וסימפטומים של זיעה בלילה, והם נמשכים יותר משבוע או אם הם מלווה גם באיבוד משקל לא רצוי, חום, כאבי בטן, הקאות ונפיחות בצוואר או מתחת לזרועות, במגע עם הרופא המטפל שלך. סימפטומים אלה לבד או ביחד יכולים להיות סימן של סוכרת, מחלת לב, הפרעות הורמונליות, מחלות בלוטת התריס ונושאים אחרים, על פי רפואה חירום באינטרנט.

תרופה עבור כאבי גב תחתון מרכיבה על אופניים

התאמת אופניים לא נכונה, יציבה גרועה, זן שרירים וסגנון רכיבה ירוד יכולים לתרום כאבי גב תחתון הקשורים לאופניים. בנוסף, כמה מצבים רפואיים כגון חוסר שולי עמוד השדרה, אוסטאופורוזיס וסקיאטיקה יכולים גם לגרום לכאב גב בזמן רכיבה על אופניים. למרבה המזל, יש מגוון דרכים לטפל בכאב גב תחתון ימין מהבית.

כדי לטפל בכאבי גב תחתון, לשמור על יציבה נכונה בעת רכיבה על אופניים. תמיד הקשת הגב שלך כמו גשר במקום לאפשר לו לשקוע כלפי מטה בין הכתפיים והירכיים. בדרך זו, כאשר אתה מכה מכה, הגב שלך בבטחה קשת קצת יותר. עם תנוחת רכיבה על אופניים רעה, אם אתה נתקל במכה בדרך, הגב שלך יהיה קשת יותר פנימה, וכתוצאה מכך כאבי גב תחתון.

חיזוק שרירי הליבה בגב התחתון, האגן, הבטן והירכיים יכול להקל ולמנוע כאבי גב בזמן רכיבה על אופניים. בנוסף, שרירי הליבה חזקים יכול לעזור לטפל ולמנוע פגיעה באופניים על ידי שיפור היציבות שלך ואת האיזון בזמן רכיבה על אופניים. אתה יכול לשלב תרגילי הליבה חיזוק כגון מחנק הבטן, קרש או לחץ הבטן לתוך שגרת האימון שלך. או לשקול יוגה או פילאטיס, אשר לעתים קרובות להתמקד בחיזוק שרירי הליבה.

לדברי MayoClinic.com, הרפיה שרירים מתקדמת יכולה לעזור נגד כאבים בגב התחתון ברגע שזה מתחיל. כדי להשתמש בטכניקה זו, לשכב במקום נוח ומתוח את השרירים של הגוף כולו. לאט לאט בהדרגה להירגע כל קבוצת שרירים, החל בהונות שלך עובד בדרך שלך עד הראש. אם אתה מרגיש כי הגב התחתון עדיין כואב, במודע להירגע רק את האזור, ומאפשר לו לשקוע בחזרה אל מתחת לפניך.

הפחת את הכאב ואת כל דלקת על ידי החלת קרח או חבילת קר לגב התחתון. לשפשף את הקרח לתוך האזור הפגוע, לעצור כאשר אתה מרגיש את העור קהה. כדי למנוע פגיעה בעור, לעטוף את הקרח במגבת או baggie פלסטיק או להחיל שמן התינוק לפני לעסות אותו לתוך העור שלך. לעשות את זה בערך 5 דקות, שלוש פעמים ביום. ניתן גם להחיל מגבת חמה או חבילת חום לגב התחתון או להשרות באמבט חם כדי להקל על הכאב.

השתמש בתנוחה נכונה

לחזק את שרירי הליבה

טכניקת הרפיה מתקדמת

החל חום או קרח

אופן השימוש במיץ תפוחים במקום סיידר תפוחים

תשכחו מהסוג ששתיתם בגן – למבוגרים גדולים, מיץ תפוחים הוא כלי טעם סודי, מתבלט כל דבר, החל מצלעות חזיר ועד שייק. אבל זה יכול להיות מבלבל להבחין בין סוגים רבים של מיץ וסיידר זה נראה וטעם כמו תפוחים. הבנת ההבדלים הבסיסיים בין מיץ תפוחים וסיידר תפוחים יעזור לכם לבצע תחליפים מתאימים.

דע את ההבדל

מיץ תפוחים סיידר תפוחים הם בעצם אותו הדבר, למעט סיידר תפוחים הוא עבה יותר, המכיל יותר עיסת משקעים. מיץ תפוחים מכיל בדרך כלל סוכרים נוספים. שניהם מבוצעים על ידי קורלינג, חיתוך ותפוחים מרוסקים כדי לחלץ את המיצים שלהם. במקרה של מיץ תפוחים, זה חומר pulpy מסונן את המיץ מעורבב עם חומרים משמרים וממתיקים. כתוצאה מכך, סיידר תפוח יש טעם מורכב יותר, מריר מעט לעומת מיץ תפוחים. גם סיידר ומיץ עוברים בדרך כלל תהליך של פסטור כדי להפוך אותם לבטוחים.

בצע תחליפים חכמים

“קוק של מאויר”, אומר מיץ תפוחים אף פעם לא עושה תחליף טוב סיידר תפוח, בשל המתיקות שלה. אם אתה לא מסכים עם זה, אתה יכול להשתמש בהם לסירוגין ולעשות את ההתאמות המתאימות. כדי להתאים את הסוכר הנוסף במיץ תפוחים, להפחית את הסוכר המתכון שלך, להוסיף משהו חומצי, כגון מיץ לימון או חומץ תפוחים תפוחים, או להשתמש מיץ תפוחים לא ממותק. אתה יכול גם לערבב מיץ תפוחים עם כמות קטנה של תפוחים כדי לפצות על ההבדל במרקם.

הוסף טעם לקינוחים

כי זה מתוק יותר, החלפת מיץ סיידר עובד היטב קינוחים. אתה יכול להכין תפוחים מתוקים על ידי הצבת תפוחים קלופים וקצוצים בסיר גדול עם כמה כפיות של תפוחים או מיץ תפוחים. מבשלים את התערובת עד שהתפוחים רכים, מחלקים אותה במעבד מזון ומתבלים בחמאה, סוכר חום, קינמון וזנגביל אדמה. או להשתמש מיץ תפוחים לעשות פירות מבושל, חם ומגישים על גלידה. מיץ תפוחים וסיידר תפוחים עובדים גם בעוגיות בטעם תפוחים, בצנצנות תפוחים וזכוכית ללחם מהיר או עוגות.

עבור משקאות וממרחים

מיץ תפוחים תפוחים תפוחים לעבוד כמו גם את הבסיס עבור משקאות עשירים יותר, תוצרת בית, שכן אתה תהיה עיבוי וטעם התערובת בכל מקרה. זה חל על שייק תפוחים, תה תפוחים תפוחים, תפוח תפוחים, סיידר תפוחים או תפוח. בנוסף, אתה יכול להשתמש מיץ או סיידר לעשות חמאה בטעם תפוחים או ממרח גבינה. אתה יכול בקלות להפוך סיידר תפוח חם על ידי סייד קניות קנוח חנות או מיץ עם מקלות קינמון, ציפורן, סוכר חום, אגוז מוסקט, הל ותפוח כתום.

איך להבשיל דובדבנים

בנוסף לטעם הנעים שלהם, דובדבנים מציעים מספר יתרונות בריאותיים חשובים – כולל רמות כולסטרול נמוכות ורמות סוכר בדם, ירידה בריכוזי רדיקלים חופשיים וסיכון מופחת לסוגים מסוימים של סרטן. בנוסף, דובדבנים יכול להיות חלופה יעילה משככי כאבים מעל לדלפק עבור אנשים שיש להם osteoarthritis.

מוציאים דובדבנים מתוך שקית הפלסטיק ומניחים על מגש שטוח, כמו גיליון עוגיות או בקערת זכוכית.

בזהירות להפיץ את הדובדבנים מעל פני השטח של גיליון עוגייה, ויצרו שכבה אחת.

מניחים את גיליון העוגיות או קערה באזור קריר, מאוורר היטב. ודא הפרי אינו באור שמש ישיר.

אפשר הדובדבנים להישאר במקום במשך יומיים, ולאחר מכן להעריך את הסטטוס שלהם. אם הדובדבנים לא הגיעו לרמה המבוקשת של בשלות, תן להם לשבת עוד יום. בהתאם לפדיון שלהם בזמן הקציר, הם עשויים להיות בשלות אופטימלית בתוך יומיים עד שלושה ימים.

מוציאים את הדובדבנים מהשקית ומניחים אותם בשקית נייר. שים בננה בשלה בתוך שקית נייר יחד עם דובדבנים.

מניחים את שקית הנייר באזור מאוורר היטב המציע טמפרטורות מגניבות. מקם את שקית הנייר כך שהיא יוצאת מאור שמש ישיר.

הדחת דובדבנים על מגש או קערה

דבש דובדבנים בשקית

לאפשר את התיק להישאר במקום במשך יומיים, ולבדוק את רמות ripeness דובדבן. להשאיר אותם בשקית עבור עוד יום אם הם עדיין לא הבשילו.